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原创高考的孩子营养均衡最重要,5道家常菜好吃好做好营养,孩子喜欢

www.gamesto24h.com2019-07-10
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高考儿童营养平衡最重要,5家常菜味道鲜美,营养好,孩子喜欢

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材料:丝瓜,虾,葱,姜,油,盐,料酒,蚝油

制作方法:1首先,将丝瓜皮切成滚刀块,浸泡在淡盐水中。这样可以防止丝瓜变黑并在一天早上穿上它。将虾放入碗中,加入几滴酒腌制一会儿,这样就可以了。洋葱姜是备用的。

2盆油,油温至50%或60%热量,加入虾仁,洋葱和生姜炒。

3搅拌至虾稍微变色,即可放入丝瓜块中。

4油炸后,你可以加盐。

5煎炸两到三分钟后,丝瓜可以彻底煮熟。倒入蚝油,搅拌均匀即可食用。

虾炒丝瓜具有各种口味和口味。

Minger summary:(1)切割丝瓜后,将其浸泡在淡盐水中,以防止颜色变暗,仍然有味道。

(2)在虾中加入几滴料酒,效果非常好。

(3)由于丝瓜具有高含水量,因此在整个油炸过程中不需要释放水。

[香辣炒豆子真菌]

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食材:猪肉,豆类,木耳,洋葱,生姜,大蒜,油,盐,老醋,蚝油,油

制作方法:1首先,将豆切成两片切成小块的形状,将表皮的油炸在温度为60%的火锅中发泡,取出油使用。

2另一锅油,油热入猪肉炒。

3炒至肉丁变色,将洋葱姜和大蒜加入香味中,然后在发泡后加入略微切碎的木耳。

4调入一碗果汁,将盐倒入碗中,酱油,醋,蚝油,直到盐融化,倒入锅中煎一两分钟。

5最后把炒豆切成小块。

6搅拌均匀,然后平底锅。

看它很开胃,混合米饭和粽子都很好吃。烹饪不仅适合夏季中午,早上来到盘子也不错!因为豆子是油炸的,所以它们会含有大量的油,因此锅中的底油应该保持较少。

[番茄炒鸡蛋]

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材料:番茄蛋洋葱生姜酒盐

做法:1首先,加工成分。许多人在制作西红柿时会去掉番茄皮。我一般不会删除它们。因为番茄皮是粗纤维,它可以防止便秘和促进毒素的排出。将番茄切成小块;将鸡蛋加入碗中,加入两到三滴料酒,加入一些水,加入最好的五克鸡蛋,这样煎鸡蛋就会新鲜可口,并可减少用过的油量炒鸡蛋。洋葱姜是备用的。

2盆油,油温至80%热量是鸡蛋混合物进入混合物。

3用筷子轻轻滑动,直到蛋液固化,加入切碎的葱,然后炒姜。

4切成番茄,番茄切丁的优点是它可以快速煮熟,减少生产时间。

5西红柿经过良好的冶炼后,用盐调味也会使番茄汁迅速煮熟,然后煎至浓稠。

原来的西红柿炒鸡蛋准备好了。其中一个重点是你不能在整个过程中加点水。如果你认为你会干锅,你可以把它关掉,这将是非常好的。

[虾炒黄瓜]

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主料:虾,黄瓜,洋葱,生姜,油,盐,蚝油,料酒,

制作方法:1首先,加工成分。许多人可能会使用成品虾以节省能量,但个人觉得他们去皮的虾更健康。我买了50/60海虾并剥了大约十个。虾去皮很好;黄瓜拍平切;洋葱姜备用。

2在虾中滴几滴料酒,放一点淀粉抓住它,腌制一会儿,然后加一些盐然后腌制一会儿,这样油炸就会很脆。锅里的油很热,用生姜和腌虾炒。

3将虾炒成变色,用盐调味,看到有人在这里说腌虾还没有盐渍?事实上,在采摘虾时,只需加入少量盐。如果当时有更多的盐,虾会自然产生水,因此它不会新鲜。现在盐被释放用于黄瓜,因为虾已经成熟。

4放一些葱花。

5将黄瓜放入鱼苗中直至其破碎,然后加入一些蚝油进行清新,搅拌均匀即可食用。

如果你吃的是没有肉,没有肉的美味炸虾,你会学到它吗?

[炒虾]

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材料:新鲜虾盐烹饪酒鸡蛋淀粉食用油

做法:1将虾洗净去除虾线,控制水分,加点盐和料酒一会儿。

2将两个全蛋混合后,放入两勺淀粉。它不应该太薄,否则它不会挂起。

3用筷子将圆圈混合,直到没有面部珐琅质。

4放入腌好的虾仁拌匀。

5盆油,油温升至百分之七十七加热,放入加工过的虾仁,中小火炒虾仁可以泛黄控制油,镀在桌子上。

脆皮炸虾准备好了。

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